De la respiración a la meditación. 15 de marzo

El domingo 15 de marzo de 11 a 14h haremos una actividad extra de meditación con un poco de movimiento para preparar el cuerpo y ayudarnos a calmar la mente.

Haremos un poco de movimiento para preparar el cuerpo y ayudarnos a calmar la mente.

Practicaremos varios tipos de respiración para experimentar su gran importancia y efecto sobre la mente y el cuerpo.

Haremos diferentes prácticas en quietud y en movimiento.

El objetivo será acercarnos cada vez más a la práctica de la Meditación en nuestra vida cotidiana.

Compartimos experiencias y a quien le vaya bien también puede llevar un poco de comida para compartir en el local.

Aportación 12 €

Llevar calcetines gordos, manta pequeña y cojín o zafu

 

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